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Pâte rouge (pâte de maïs avec sauce tomate et viande ou poisson)
Bénin Cuisine · Plats
HP Hugo Pons Auteur de la recette
Escale · Plats

Pâte rouge (pâte de maïs avec sauce tomate et viande ou poisson)

La pâte rouge est originaire du Bénin, où le maïs constitue depuis longtemps l'une des principales céréales consommées. La pâte de maïs, appelée simp…

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5
Étapes
4
Portions
🥕 Le marché
17 items
Mise en place
Coche au fur et à mesure
4 personnes
Pour la pâte de maïs
Farine de maïs blanche 500 gramme
Eau 1 litre
Sel 1 cuillère à café
Pour la sauce rouge
Bœuf 500 gramme
Oignon jaune 2
Tomates mûres coupées en petits dés 4
Concentré de tomates 2 cuillère à soupe
Gousse d'ail 3
Gingembre frais 3
Laurier 1 feuille
Thym 1 branche
Huile végétale 5 cuillère à soupe
Bouillon de boeuf 250 millilitre
Paprika doux 1 cuillère à café
Poivre noir 1 cuillère à café
Sel 2 cuillère à café
Eau 300 millilitre
Le parcours
5 étapes
1

Étape 1 / 5

● Prêt

Découpez le bœuf en gros morceaux. Déposez-les dans une casserole avec un oignon émincé, l'ail haché, le gingembre râpé, la branche de thym, la feuille de laurier, le poivre, une pincée de sel et 150 ml d'eau. Couvrez puis laissez cuire à feu moyen pendant 40 à 50 minutes, jusqu'à ce que la viande soit bien tendre. Conservez ensuite 250 ml de bouillon de cuisson pour la sauce. Si vous utilisez du poisson, ne le faites cuire que pendant les 10 dernières minutes afin qu'il reste entier.

Prêt
2

Étape 2 / 5

● Prêt

Mixez les tomates, le second oignon, le poivron et le piment si vous souhaitez une sauce relevée. Faites chauffer les 5 cuillères à soupe d'huile dans une grande marmite puis versez le mélange de légumes. Laissez revenir pendant 10 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez ensuite le concentré de tomate et le paprika, puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes afin que les saveurs se développent.

Prêt
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Étape 3 / 5

● Prêt

Versez les 250 ml de bouillon de cuisson réservés dans la sauce tomate puis ajoutez les morceaux de viande. Si nécessaire, complétez avec 50 à 100 ml d'eau pour obtenir une sauce bien nappante. Laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que l'huile commence légèrement à remonter à la surface. Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre avant de retirer du feu.

Prêt
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Étape 4 / 5

● Prêt

Portez 750 ml d'eau à ébullition dans une casserole. Pendant ce temps, mélangez les 250 ml d'eau froide restants avec la farine de maïs jusqu'à obtenir une préparation parfaitement lisse. Versez progressivement ce mélange dans l'eau bouillante tout en remuant sans arrêt avec une spatule en bois afin d'éviter les grumeaux. Ajoutez le sel puis poursuivez la cuisson pendant 15 à 20 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à obtenir une pâte ferme, lisse et souple.

Prêt
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Étape 5 / 5

● Prêt

Répartissez une généreuse portion de pâte de maïs dans chaque assiette. Nappez-la abondamment de sauce tomate, disposez les morceaux de viande ou de poisson par-dessus, puis servez immédiatement. Vous pouvez accompagner ce plat de piment frais, d'œufs durs ou d'une petite salade selon vos envies.

Prêt
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5 étapes
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🍽 Cuisine Plats ✦ Recette signée
— L'histoire

La pâte rouge est originaire du Bénin, où le maïs constitue depuis longtemps l'une des principales céréales consommées. La pâte de maïs, appelée simplement « pâte », accompagne de nombreuses sauces dans tout le sud du pays.

La version rouge est née de l'association entre cette pâte traditionnelle et une sauce tomate enrichie d'huile, d'oignons et de viande ou de poisson. Avec le développement de la culture de la tomate en Afrique de l'Ouest, cette préparation est devenue un repas courant dans de nombreuses familles béninoises. Aujourd'hui, elle fait partie des spécialités les plus populaires du pays et illustre l'importance du maïs dans la cuisine béninoise.

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