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Ablo
Bénin Boulangerie · Pains et viennoiseries
HP Hugo Pons Auteur de la recette
Escale · Pains et viennoiseries

Ablo

L'Ablo est une spécialité traditionnelle du Bénin composée de petits pains cuits à la vapeur, préparés à partir d'un mélange de farine de riz et de f…

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5
Étapes
4
Portions
🥕 Le marché
8 items
Mise en place
Coche au fur et à mesure
4 personnes
Liste principale
Farine de riz 300 gramme
Farine de maïs blanche très fine 200 gramme
Levure sèche 10 gramme
Sucre 30
Sel 1 cuillère à café
Eau tiède 450 millilitre
Eau chaude 50 millilitre
Huile végétale 1 cuillère à soupe
Le parcours
5 étapes
1

Étape 1 / 5

● Prêt

Dans un grand saladier, mélangez la farine de riz, la farine de maïs, le sucre et le sel. Délayez la levure dans un peu d'eau tiède prélevée sur les 450 ml, puis laissez-la reposer pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elle mousse légèrement. Versez ensuite la levure dans le mélange de farines et incorporez progressivement le reste de l'eau tiède. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse, épaisse mais coulante, proche d'une pâte à gâteau. Si elle est trop ferme, ajoutez jusqu'à 50 ml d'eau chaude.

Prêt
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Étape 2 / 5

● Prêt

Couvrez le saladier avec un linge propre et laissez lever la pâte pendant 1 h 30 à 2 heures dans un endroit chaud. La pâte doit augmenter de volume et présenter de petites bulles en surface.

Prêt
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Étape 3 / 5

● Prêt

Graissez légèrement de petits moules individuels ou des ramequins avec l'huile végétale. Mélangez délicatement la pâte levée sans trop la casser, puis remplissez les moules aux deux tiers afin de laisser la place nécessaire au développement pendant la cuisson.

Prêt
4

Étape 4 / 5

● Prêt

Portez de l'eau à ébullition dans un cuiseur vapeur ou une grande marmite équipée d'un panier vapeur. Déposez les moules dans le panier, couvrez avec un couvercle enveloppé d'un torchon propre pour éviter que la condensation ne retombe sur les pains, puis laissez cuire 20 à 25 minutes. Les Ablo sont cuits lorsqu'ils sont bien gonflés et qu'une lame de couteau en ressort sèche.

Prêt
5

Étape 5 / 5

● Prêt

Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler délicatement les petits pains. Servez-les chauds ou tièdes en accompagnement d'une sauce tomate épicée, d'un poisson frit, d'un poulet grillé ou d'un ragoût. Ils peuvent également être dégustés seuls avec un peu de beurre ou de confiture.

Prêt
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5 étapes
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🍽 Boulangerie Pains et viennoiseries ✦ Recette signée
— L'histoire

L'Ablo est une spécialité traditionnelle du Bénin composée de petits pains cuits à la vapeur, préparés à partir d'un mélange de farine de riz et de farine de maïs. Leur texture est légère, moelleuse et légèrement aérée, avec une saveur discrètement sucrée qui les distingue des autres pains africains.

Très apprécié dans le sud du Bénin, l'Ablo accompagne aussi bien les sauces à base de tomate que les poissons frits, les grillades, les ragoûts ou les plats mijotés. Il est également consommé au petit-déjeuner ou au goûter avec une boisson chaude. Grâce à sa cuisson à la vapeur, il reste particulièrement tendre et digeste.

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