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● PrêtLave les fruits s’ils sont frais. Si tu utilises des fruits surgelés, laisse-les décongeler 5 minutes.
✦ Recette signée
Le smoothie aux fruits rouges d’Ardres est une boisson moderne qui s’enracine dans un territoire maraîcher riche du Pas-de-Calais, autour de la commune d’Ardres, réputée pour ses fruits rouges en circuit court. Depuis plusieurs décennies, cette région des Hauts-de-France cultive fraises, framboises, cassis et groseilles, grâce à un terroir fertile et un climat tempéré qui favorise leur maturité naturelle. Si les fruits rouges ont longtemps été transformés en confitures ou consommés frais, leur usage s’est élargi à partir des années 2000 avec l’essor du manger local, frais et naturel. Le smoothie, boisson d’origine anglo-saxonne, devient alors un nouveau moyen de valoriser les petits fruits du territoire : mixés crus, ils conservent toutes leurs fibres, vitamines et antioxydants, tout en offrant une palette de couleurs et de textures séduisantes. À Ardres et dans ses environs, de nombreux producteurs, marchés et fermes cueillettes ont adopté cette tendance, proposant des paniers ou des préparations de fruits destinés aux smoothies. Le smoothie aux fruits rouges d’Ardres incarne ainsi cette rencontre entre tradition maraîchère et modernité culinaire, dans une boisson aussi bonne pour le palais que pour la santé.
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Dans un blender, ajoute les fruits rouges, la banane, le yaourt, le lait et le miel.
Mixe pendant 30 à 45 secondes jusqu’à obtenir une texture lisse et mousseuse.
Ajoute quelques glaçons si tu souhaites un smoothie plus frais et épais.
Verse dans deux verres, et décore avec une feuille de menthe, quelques baies entières, ou une pointe de yaourt fouetté.
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